Cena Saludable 1 de 5: Nopal relleno

Notas de Blog

Base de nopales (2 porciones)

  • 2 nopales frescos, limpios y sin espinas
  • 2 cda de frijoles refritos
  • 2 rebanadas de pechuga de pavo, en tiras o picada
  • 1 jitomate mediano, en cubos
  • 30 g de queso fresco o panela, desmoronado

Salsa cremosa de aguacate y cottage

  • ¼ de aguacate maduro
  • 1 cda de queso cottage
  • 3 ramitas de cilantro fresco
  • 1 tomate verde, asado o cocido
  • Sal y pimienta al gusto
  • Un chorrito de agua (opcional, para ajustar textura)
  • Paso a paso
  • Asa los nopales
    • Calienta un comal o sartén a fuego medio. Coloca los nopales y asa 5 min por lado, dejando que suden y pierdan la baba (total ≈ 10 min).
  • Añade toppings
    • A la mitad del segundo lado, vierte los frijoles refritos sobre cada nopal.
    • Agrega la pechuga de pavo y el jitomate para que se calienten junto con los nopales.
  • Prepara la salsa
    • En licuadora o mortero mezcla aguacate, cottage, cilantro y tomate verde.
    • Salpimienta y, si es necesario, añade un chorrito de agua para lograr consistencia cremosa.
  • Monta y sirve

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