Ensalada de atún y col

Notas de Blog

Ingredientes

  • Col morada, finamente picada
  • 1 chayote rallado (crudo)
  • 2 ramas de apio, muy picadas
  • 1 lata grande de atún en agua, escurrido

Para el aderezo

  • 1/2 aguacate
  • 1 cucharada de alcaparras (puedes añadir un poco de su caldito)
  • 1/2 taza de yogurt natural sin azúcar
  • Ralladura y jugo de 1 limón
  • 1/2 cucharada de ajo en polvo
  • Sal al gusto
  • Pimienta al gusto
  • Aceite de oliva al gusto
  • 3 ramitas de cilantro

Para servir

  • Pepitas de calabaza
  • Hojuelas de chile (opcional)

Paso a paso

  1. Pica finamente la col morada y el apio; ralla el chayote crudo. Coloca todo en un bowl grande.
  2. Agrega el atún escurrido y mezcla ligeramente.
  3. Licúa o procesa el aguacate, alcaparras, yogurt, ralladura y jugo de limón, ajo en polvo, sal, pimienta, aceite de oliva y cilantro hasta obtener un aderezo cremoso.
  4. Incorpora el aderezo a la mezcla de verduras y atún.
  5. Ajusta sazón si es necesario y mezcla bien.
  6. Sirve y termina con pepitas de calabaza y hojuelas de chile al gusto.
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