Ingredientes para las tortitas
1 ½ tazas de salmón desmenuzado (puede ser fresco o enlatado)
1 taza de quinoa cocida
½ taza de berza picada (puedes usar...
Ingredientes para la receta (galletas saludables de avena – rinde 12–14 galletas):
1/2 taza de ghee (mantequilla clarificada)
1 3/4 taza de avena en hojuelas @calidadbuenooficial
1...
Ingredientes para la receta (sopa de lentejas con ejotes – 4 porciones):
1/2 cebolla picada
1 diente de ajo grande picado
10 ejotes frescos picados
2 jitomates picados
4...
Ingredientes para la receta (tacos de pescado marinado – 4 porciones):
4–6 filetes de pescado blanco (merluza, tilapia o el de tu preferencia)
1/4 taza de...
Ingredientes para la receta (crema sin crema de flores de calabaza – 4 porciones):
1 racimo de flores de calabaza (sin pistilo)
1/2 cebolla mediana
3/4 taza...
Ingredientes
Base de hojas
2 tazas de kale (berza), sin tallos y picada finamente
2 tazas de col morada, finamente picada
Fruta y extras
1 manzana verde, en cubos...
Ingredientes
Ceviche (2–3 porciones)
⅓ taza de queso panela en cubos
1 kiwi maduro pero firme, pelado y en cubos
1 rama de apio, finamente picada
2 cda de...
Ingredientes
½ taza de queso cottage (elige uno bajo en aditivos)
1 lata chica de atún en agua, escurrida
⅓ taza de chiles jalapeños en rodajas (ajusta...
